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即學即用的健身法，人人都能做得到
拉伸運動隨時隨地都可以進行，能讓你用最簡單的步驟疏通筋骨、活絡經脈，使你的身體得到真正的舒緩。此外，拉伸還能幫你緩解頸部、肩膀、腰部等部位的緊張和痠痛，消除忙碌工作帶來的壓力，讓你在繁重的生活中得到片刻的休息和放鬆。你可以在這本書中找到適合自己的拉伸動作，跟著真人實際操作的圖示，按照說明，去拉伸頸、肩、臂、背、腰、髖、臀、腿等任何你想鍛鍊的部位，讓你的每一天都變得更輕鬆、更健康、更快樂。
本書特色?? ?
～社團法人新北市物理治療師公會理事長 江秀玲 強力推薦～
彎腰拉手，隨時隨地都能做的拉伸運動
■ 69種即學即用的拉伸方法，立刻舒緩當下身體的不適，若能堅持下去，就能根除病痛！
■ 以簡單、自然、柔和的運動方式，並透過對人體肢體的拉伸，使局部肌肉獲得適度刺激，讓人體煥發出新的活力。
■ 本書針對7大類人群，以及日常生活中的多種實時場景、身體訴求、運動方式，結合大量清晰的真人示範、動作分解，對拉伸的運動方式、方法進行了詳細的介紹和講解，並附有健康自測、活力飲品、健康提示等豐富內容。
■ 這是一本教你如何專業而簡單的伸展你的身體，緩解疲勞的奇效保健書。想想伸懶腰時的舒適感吧！你可以將這種舒適感儘可能延長，只要按照本書的指導去做，就一定會迷上拉伸給你帶來的感覺！
作者： 趙鵬, 鄭書敏/主編, 健康養生堂編委會/編著
新功能介紹- 出版社：人類文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/07/30
- 語言：繁體中文
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專家解析怎麼緩解久坐或久站的腿酸
▲前金管會主委王儷玲搭橋樑，政大將挑選優秀學生至海外實習金融科技。（圖／記者許雅綿攝）
記者許雅綿／台北報導
金融科技的浪潮席捲全球金融市場，政治大學、FinEX Asia、點融、Upgrade共同發起「金融科技人才啟動計劃」；前金管會主委、政大金融研究中心主任王儷玲表示，為了增加學生與金融科技公司的互動與認識，將遴選6至8位學生到中國大陸、香港與美國矽谷參訪實習金融科技相關議題，提早儲備台灣金融行業的優秀人才。
FinEX Asia創辦人暨首席執行官伍楊玉如表示，台灣未來金融科技的競爭力在人才，為了鼓勵並培育台灣在金融科技的人才， FinEX Asia與政大合作，未來將開放6至8名金融相關科系所學生，提供他們到矽谷、上海及香港的金融科技公司實習的機會，並有機會到美國哈佛大學上課，可以得到哈佛大學與政治大學商學院教授的共同指導。
「金融科技人才啟動計劃」是由政治大學、FinEX Asia 、點融 、Upgrade共同發起的金融科技人才培養發展計畫，目的在於滿足亞洲地區，特別是中國大陸、香港與台灣日益增長的金融科技行業的人才需要，希望透過增加學生與金融科技公司的互動與認識，來提高下一代年輕人興趣，提早儲備台灣金融行業的優秀人才。
王儷玲指出，台灣的金融科技這一兩年僅把焦點放在支付上，但國際間的金融科技早已往金融資產創新、區塊鍊、人工智慧等更多元的方向發展，台灣應該積極借鏡國際成功經驗，在P2P網路信貸的發展上，台灣供應鏈金融與中小企業信貸仍有進一步落實普惠金融的空間，可以協助台灣重要企業成長。
她指出，區塊鍊、人工智慧也是所有金融科技的基礎工程，應該要讓業者可以全力發展。台灣在金融與科技領域的人才相當多，政府應該擔任主動領導者角色，以政策積極帶動產業發展，透過制定明確政策與法規改革，台灣在金融科技的發展速度與力道才會更快與更強，也才能真正做到提升台灣的國際競爭力。
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記者張筱涵／綜合報導
韓團Super Junior成員崔始源所養的法國鬥牛犬日前咬傷鄰居，對方在6天後因敗血症身亡，他21日上午在IG哀悼並致歉，鄰居家也表示不會追究。而鬥牛犬當時在電梯裡咬傷鄰居的影片也在21日晚間曝光，網友們表示「希望透過這次事件大家能理解牽繩的重要性」。
▲崔始源養的鬥牛犬日前咬傷鄰居，對方在6天後因敗血症過世。（圖／翻攝自崔始源IG）
崔始源家所養的鬥牛犬日前咬傷鄰居，對方在6天後因敗血症身亡，消息一出震驚南韓社會，這也恐讓正準備回歸的Super Junior活動受到影響，他得知噩耗後也相當難過自責，公開表示道歉外也親自上門致歉。而鬥牛犬咬人的影片也在21日晚間曝光，影片中可以看見狗狗在沒有牽繩的情況下走進電梯，接著突然加快了腳步往對方左腳上咬去，跟在後方的崔家人隨即將牠拉出來，被咬傷的女性也退後了一步看起來受到很大的驚嚇。
崔始源家養的狗狗咬人的影片曝光後，再次掀起了一陣熱議論，韓網友紛紛表示「電梯這麼多人不該抱起來嗎？」「明明就知道狗狗會咬人卻還不牽繩。」「希望透過這次事件大家能理解牽繩的重要性。
▲狗狗走進電梯後突然加快速度，跟在後方的崔家人一看到狗狗咬人趕緊拉出來。（圖／翻攝自NAVER TV）
事實上，被咬的鄰居是首爾知名韓式料理餐廳的53歲金姓社長，沒想到被咬傷6天後因敗血症身亡，這也讓崔始源相當自責並且多次找對方家人致歉，親自到靈堂哀悼外，忍不住悲傷情緒痛哭。死者的家屬21日晚間也向外界說明已經原諒崔家，並且從頭到尾沒想過要提告或接受任何賠償，「崔始源已經真心誠意地向我們親自致歉多次，也曾經在殯儀館淚崩道歉，我緊抓著他的手告訴他『我原諒你了」。」
?電梯監視器畫面影片。
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