其他資訊
關鍵骨頭動一動，身體越來越健康！
造成腰痠背痛的原因竟然不是肌肉而是骨頭？！您知道身體當中有許多我們一輩子都不會去注意到它、但它其實是可以動的骨頭關節嗎？這些關節隱藏在我們身體的各個部位，想要當個美骨人嗎！就從這本書開始！
實行本體操不必太過拼命，1天只要花3分鐘，抱著輕鬆的心情將動作做正確，即可擁有想要的效果。只要將骨骼照顧好，困擾已久的痠痛自然徹底根治，身體也會越來越健康喔！
配合隨書附贈的真人示範ＤＶＤ影片，輕鬆學會整骨體操。了解自己的身體並學習如何照顧，讓自己成為自己最好的整骨師。
本書特色
免痠痛！讓擁有２５年經驗的山伏修行者教您健康整骨操！
整骨體操的優點 :
只往不會感到疼痛的方向動作，非常安全。
讓整體關節能夠運用自如，進而幫助全身骨骼達到平衡。
馬上就能感受到身體的變化，因此能夠持續做下去。
就算到了五、六十歲，也能馬上感受到功效。
藉由腰、肩、膝蓋整骨體操，輕鬆根治長久以來困擾著您的各種痠痛不適，讓您的身體越來越健康！
作者簡介
長谷川智
筑波大學體育系畢業。在25年間持續鑽研藉由瑜珈、古武術等運動體操保持身體健康以及提升身體機能的研究。時以現役山伏（※山伏：以在山中步行作為休息的「修驗道」行者，也被稱為修驗者。修驗道指的是在日本傳統的山岳信仰當中，混入些許佛教、道教、陰陽道要素而成的獨特宗教。）的身分於瀑布下方修行，指導如何冥想，同時也是「難波步行法」（※難波步行法：原文為「□□□步□」，走路時右手和右腳、左手和左腳同時往前伸為其基本，是日本江戶時代普遍的步行方式。）的專家。羽黑派（※羽黑派：修驗道教派的一支，另外兩者為月山派和湯殿山派）古修驗道先驅（約二十度位），桐朋學園音樂科約聘講師，在文化教室傳授的「整骨體操」深獲好評。
參與著作「難波身體論」（日本出版社「光文社」之新書）
作者： 長谷川 智
新功能介紹- 譯者：高詹燦、吳芯芬
- 出版社：三悅文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/07/20
- 語言：繁體中文
其他新聞
國際中心／綜合報導
英國倫敦再傳駕車撞人事件，當地時間19日凌晨12點20分左右，一輛貨車在倫敦北部的清真寺附近衝向行人，撞倒超過10人，其中3人身受重傷。社群網站上流傳嫌犯被捕前的影片，犯案者據傳為1名白人男子。由於事件發生在芬斯伯里公園(Finsbury Park)的清真寺附近，讓清真寺負責人質疑為恐攻事件。
▲英國北倫敦19日凌晨再度發生駕車撞人事件，清真寺負責人直指事件是恐攻。（圖／路透社）
警方在清晨時分接獲報案，芬斯伯里公園站的七姐妹路(Seven Sisters Road)上發生駕車撞人事件，由於正值穆斯林齋戒月，當時清真寺外有許多信徒進行晚禱後正要離開，犯案者被認為是針對穆斯林而來，還有目擊者表示，駕駛似乎是刻意衝向穆斯林信眾。
《每日郵報》報導，警方目前已逮捕1人，犯案者為蓄鬍的白人，網路上還流傳男子被捕的影片，但警方目前尚未證實相關說法。芬斯伯瑞公園清真寺負責人科茲巴(Mohammed Kozbar)直指事件是恐怖攻擊，「無論犯案的人是誰，他是為了傷害人而作，所以這是恐怖攻擊」。
▼民眾在發生攻擊的清真寺附近為傷者進行祈禱。（圖／路透社）
#FinsburyPark Person arrested driving the white van driver matches description of known local hooligan Samuel Hyde - eyewitness report pic.twitter.com/U7Mldcc2Ms
- London 999 Feed (@999London) 2017年6月19日
專家解析如何緩解鈦的作用
#NEWS_CONTENT_2#
專家解析怎麼紓緩血液循環
▲天氣回暖快抓緊機會「養肝」，醫師推10種蔬果！（圖／ETtoday資料照）
記者趙于婷／台北報導
近期天氣回暖，正式「養肝」好時節！醫師指出，春季也是人體肝氣盛、活動力強的時刻，可選用一些補陽氣、性溫味甘、清熱解裡、滋養肝臟的食物，如香椿、波菜、茼蒿、豆芽菜、青椒、蘆筍等10種蔬果或中藥材、茶飲幫助養肝。另外，也可按壓三陰交穴、足三里穴來養血養氣。
台北慈濟醫院中醫科游志勤醫師指出，春天氣候不定，人易心浮氣躁，當煩惱多或心情起伏大，肝氣就容易阻塞，容易傷肝，除了盡量保持心情愉悅之外，從中醫角度看，每天吃的食物與五行密切相關，五行對應的顏色是青、赤、黃、白、黑五色，又對應人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，因此春日養肝，要多吃青色綠色食物，如青花菜、青椒及深綠色海帶等。
游志勤進一步說明，在肝火旺盛、需補充陽氣的春季，可選用一些補陽氣、性溫味甘、清熱解裡、滋養肝臟的食物，如香椿、波菜、茼蒿、豆芽菜、青椒、蘆筍、紅蘿蔔、蔥蒜、韭菜和西紅柿等十種蔬果，或枸杞、甘草、山楂、菊花、決明子、紅棗、木耳和糯米等八種中藥材。
▲春日養肝要多吃青色綠色食物。（圖／記者李佳蓉攝）
除了食物，也可透過茶飲來協助養肝，包括菊花、玫瑰花、枸杞、山楂、決明子，都非常適合入茶，春天每日一到兩杯約500毫升的茶飲，可助養肝。此外，按摩經絡也有助排除體內毒素、舒肝、改善循環，讓全身氣血通順，如行間穴、太衝穴，有助理氣；三陰交穴、足三里穴，可養血養氣、補肝血，都是養肝的穴位，建議按摩約10-15分鐘。
「減輕壓力、好心情的根本是要有正常的作息！」游志勤提醒，建議最好在晚上十一點前入睡，晚上11點到凌晨3點是人的膽經與肝經運行時間，此時若熟睡有助肝膽經的新陳代謝。
▲三陰交穴。（圖／台北慈濟醫院提供）
84A88DF39F56B56C
全站熱搜
留言列表
